Dieta "Favorita" refere-se ao tipo de mono-dietas. Recebeu este nome graças a um menu bastante variado. Todos os dias para perder peso tem a oportunidade de usar um produto totalmente novo. No entanto, apesar disso, esse tipo de dieta é bastante difícil de tolerar. Portanto, é melhor despejar quilos extras nele durante as próximas férias.
Prós e contras da dieta
As vantagens incluem:
- Perder um número bastante grande de quilos - durante todo o período, perder peso tem a oportunidade de perder até 12 quilos extras.
- Um menu variado que vai evitar que o corpo se aborreça com este ou aquele produto.
Das desvantagens de "Favorito" pode-se notar:
- Um retorno de peso bastante rápido, que na maioria das vezes é culpa de quem está perdendo peso. Uma pessoa não deve apoiar-se imediatamente em alimentos esquecidos. "Favorita", como muitas dietas semelhantes, sugere a saída certa.
- Problemas de saúde emergentes mencionados anteriormente.
Existem também certos riscos para esta dieta. Os médicos referem-se a eles:
- Problemas com o trato gastrointestinal surgindo durante o período de perda de peso.
- Metabolismo lento, que pode levar à constipação crônica.
- O desenvolvimento de anemia devido a uma dieta relativamente pobre.
Menu detalhado da semana
Primeiro dia
Somente alimentos líquidos devem ser consumidos durante este dia. Junto com kefir e água gaseificada, você pode beber um caldo com baixo teor de gordura sem sal. Uma variedade de sucos de frutas e vegetais também são permitidos. Quanto a estes últimos, você deve ser extremamente cuidadoso com eles.Alguns nutricionistas referem-se aos sucos de vegetais como comida, e não como bebida. Portanto, é melhor limitar a ingestão diária desse tipo de produto a 400 ml.Durante a dieta, as bebidas carbonatadas açucaradas e os iogurtes líquidos são excluídos.
Como observam os nutricionistas, neste dia o corpo de quem faz dieta começa a se livrar gradativamente das toxinas acumuladas durante a desnutrição. Isso ajuda a lançar o tão necessário processo de perda de peso.
Um exemplo de menu para este dia pode ser o seguinte:
- Café da manhã: 200 gr. queijo cottage baixo teor de gordura.
- Almoço: sopa de legumes com caldo de galinha.
- Lanche da tarde: beber iogurte.
- Jantar: um copo de leite.
Segundo dia
Neste dia, perdendo peso, pode se imaginar brevemente como vegetariano. No segundo dia, você deve comer exclusivamente vegetais. O número de refeições não deve ser superior a 5. O volume de cada porção não é superior a 300 gramas.
Você pode comer vegetais separadamente ou em saladas.Neste último, é permitido adicionar uma colher de chá de óleo vegetal não refinado ou suco de limão.Quanto à maionese, é melhor deixá-la na prateleira de cima da geladeira por um tempo.
No entanto, neste dia, os nutricionistas impõem algumas proibições. Eles recomendam que aqueles que estão perdendo peso limitem a ingestão de alimentos ricos em amido, como batata e milho. Os fãs de saladas de beterraba terão que esquecer seu prato favorito por um tempo. A beterraba também está entre os alimentos não autorizados.
Menu de amostra para o segundo dia:
- Café da manhã: 200 gr. Seleta de legumes cozida a vapor.
- Almoço: salada de repolho, pepino e tomate, temperada com suco de limão.
- Lanche da tarde: duas cenouras cruas.
- Jantar: salada de legumes com pimenta doce.
O terceiro dia
Em termos de dieta alimentar, este dia é como duas gotas de água semelhantes ao primeiro. Sua única diferença é que produtos lácteos fermentados com teor de gordura zero são adicionados à dieta total dos alimentos consumidos.
Quarto dia
Este dia é considerado um dos mais queridos entre os que seguem esta dieta. Eles têm a oportunidade de finalmente se mimar com suas frutas favoritas. Mas também aqui os nutricionistas adicionaram algumas restrições.
De toda a variedade de frutas nas prateleiras das lojas, você deve escolher três tipos preferidos.Especialmente bom para frutas cítricas.Este tipo de fruta é o mais baixo em calorias e tem propriedades maravilhosas de queima de gordura.Abacaxis, abacates ou maçãs podem ser adicionados às frutas cítricas, que contêm muita pectina, o que é ótimo para lidar com a fome.As únicas exceções à regra são bananas e uvas, que devem ser descartadas.
O menu para este dia pode ser o seguinte:
- Café da manhã: duas toranjas ou laranjas.
- Almoço: salada de frutas com maçã, abacate e kiwi.
- Lanche da tarde: pêra.
- Jantar: uma laranja ou meia toranja.
Quinto dia
No quinto dia, a fraternidade emagrecedora pode se apoiar em alimentos protéicos esquecidos, o que fará com que o estômago que já está cochilando volte a funcionar. Apesar da sensação de fome um tanto entorpecida, o corpo continuará a funcionar, gastando força e energia adicionais para processar um novo tipo de alimento. Isso significa que o tão necessário processo de perda de peso continuará a ser realizado.
A quantidade total de produtos cárneos deve ser dividida em 6 refeições. A melhor opção seria o peixe. É bem absorvido pelo organismo e contém fósforo importante. Para isso, você pode adicionar frango cozido sem a pele.
Como acompanhamento podem servir leguminosas, cujo uso também é permitido neste dia.
Menu de amostra para o quinto dia:
- Café da manhã: dois ovos cozidos, peixe cozido (200 gr. ).
- Almoço: Frango no vapor (150 gr. ), Ervilha em conserva (não mais que 100 gr. ).
- Lanche da tarde: um copo de iogurte bebendo.
- Jantar: 150 gr. queijo duro.
Sexto dia
Assim como no terceiro, neste dia é necessário beber água, caldos e derivados do leite fermentado.
Sétimo dia
No sétimo dia, quem está fazendo dieta pode arranjar para si um dia de folga quase inteiro. Nesse dia, eles podem consumir todos os alimentos que comeram durante a semana. Um exemplo de menu pode ser o seguinte:
- Café da manhã: dois ovos cozidos.
- Almoço: caldo de galinha, legumes cozidos no vapor e peixes.
- Lanche da tarde: queijo cottage desnatado e frutas permitidas.
- Jantar: salada de legumes fresca e carne cozida.
Avaliações sobre perda de peso com dieta
- "Aos meus incompletos vinte e cinco anos, já me tornei mãe de dois filhos adoráveis. Após o segundo nascimento, tive a chance de ganhar um peso significativo. A dieta "favorita" me ajudou a retornar não apenas às minhas formas anteriores (durante minha perda de peso, disse adeus a até sete quilos) - junto com o peso desnecessário, todos os desejos por produtos nocivos foram embora. Agora sou um grande fã de uma alimentação saudável. "
- "Sempre fui uma rapariga" in body "até que um dia decidi ficar com um corpo esguio. Queria provar a todos os meus amigos que posso me recompor e perder quinze quilos. Com a ajuda de "Favorito", consegui tirar meu peso do lugar e tirar os dez primeiros. Estou completamente feliz com o resultado. Agora posso finalmente me sentir confortável em meu corpo amado. "
Como sair da dieta
A saída correta da dieta é a chave para a harmonia adquirida. No final desse sistema nutricional, você não deve se alimentar imediatamente de alimentos gordurosos. Deve-se dar preferência a alimentos ricos em proteínas, bem como vegetais e frutas. Toda a dieta diária deve ser dividida em 5 refeições.
Os dias de jejum, que devem ser realizados de 1 a 2 vezes por semana, também podem ajudar a manter o peso desejado. Para isso, basta optar por qualquer dia da dieta e seguir o cardápio nela oferecido.